原创纯母乳喂养容易瘦下来?不注意以下事项,可能越吃越胖ow

  • 时间:
  • 浏览:4
  • 来源:澳门葡京新闻网

原标题:纯母乳喂养容易瘦下来?不注意以下事项,可能越吃越胖

文|好孕姐

身边的一个姐妹,刚生完宝宝三个月,现在的体重基本上恢复到孕前了。她家宝宝也是纯母乳喂养,而且宝宝身高体重都在正常范围之内。跟她一起吃饭的时候,才发现她瘦的快也是有原因的,因为作为一个哺乳期的妈妈,她的饭量并不是很大,没有达到一个人吃两个人的饭量的情况,而且也没有喝太多的汤水水。再加上宝宝完全母乳,所以她瘦的还挺快的。

其实,很多妈妈因为纯母乳喂养宝宝,的确瘦的很快,但是如果不注意以下几点,很有可能越吃越胖。

认为处在哺乳期就不忌口

有些哺乳期妈妈觉得自己还要喂宝宝,所以要多吃些,才能更好的产奶,再加上本身就饿得比较快,在吃的方面就完全不忌口了。各种的蹄汤、鲫汤、鸡汤天天当水喝,长期下去,可能宝宝胖了,宝妈也再也瘦不下来了。

所以有营养师建议,在哺乳期也要注意饮食。适量摄入脂肪,在喝汤的时候先撇去上面的油,蛋白质含量高的鱼一类可以多吃,红肉方面可以吃适量瘦肉,而蔬菜多吃也是很有好处的。水果的选择以苹果和火龙果最好,为了保证营养的均衡,其它的水果可以适量吃,但不能贪多。想要保持好的身材,垃圾食品一类的零食还是少吃为妙。

不好的身体状态也是元凶

有些妈妈也很委屈,因为自己本身吃的不多,但是就是还是胖。这种问题的原因可能就是体质的问题,因为照看孩子导致的体虚,产生身体代谢异常的情况。即使是吃得很少,但身体内的脂肪和杂质因为代谢问题不能很快的排出去,堆积在身体里,想瘦都难。

少吃却长胖,往往还伴随着很容易累的情况,这样的症状还是早点去找医生咨询比较好。

产后妈妈最胖的地方往往就是肚子,所以不妨在空闲的时候做做瑜伽之类的锻炼,既调节了心情,还能起到强身健体的目的。

有些妈妈总想着等到孩子断奶了再考虑瘦身的事情,其实这种想法有点不现实。如果在哺乳期最容易瘦下来的时期还不能瘦下来,等到断奶了再想变瘦会变得更难了。其实,只要每日饮食均衡,并不会让我们的奶量减少。再加上适当的运动和良好的休息,想瘦下来也并不是痴人说梦。

-----------------------

关注【好孕】,你想知道的科学备孕孕期护理、胎儿发育、产后护理,宝宝发育,时尚教育,都能在这里找到答案。此外,还有我们的特邀作者,从自身经历出发,讲述育儿故事。

责任编辑:

猜你喜欢

对爱情忠贞不渝,深情从不辜负的几大星座!SY

原标题:对爱情忠贞不渝,深情从不辜负的几大星座!你问我爱你有几深,我爱你有几分,我的情也真,我的爱也真。”每个人在感情中都会问这样的问题,有很多不确信,有很多怀疑,这很正常,在

2019-05-22

7月初,缠绵悱恻,恩爱不已,4星座即将与佳人修成正果YR

原标题:7月初,缠绵悱恻,恩爱不已,4星座即将与佳人修成正果双子座双子的幽默,所以让他异性缘很好,自然的也就会让其他人误会,这样的他们在感情当中,是相当轻浮不靠谱的。可是真正了

2019-05-22

未来一周,月老做媒,4星座牵手真爱,心意相通,不离不弃Mi

原标题:未来一周,月老做媒,4星座牵手真爱,心意相通,不离不弃白羊座白羊座虽然在最近的一段时间里,他们在工作上,有了极大的起色。但是他们对于自己的感情,却依然还停留在原地,虽然

2019-05-22

端午节起苦尽甘来,真爱找上门,翻身走运,赚取巨大财富的3生肖!有你吗?4l

原标题:端午节起苦尽甘来,真爱找上门,翻身走运,赚取巨大财富的3生肖!有你吗?想要过上富足的生活,记得要赚更多的钱,想要赚钱就得要有好财运,当运势好了以后,赚钱的机会也会增多,

2019-05-22

7月初,喜遇真爱,共结连理的星座,将矢志不渝,恩爱长相伴u4

原标题:7月初,喜遇真爱,共结连理的星座,将矢志不渝,恩爱长相伴小可爱你们好,很高兴和大家见面!本期的星座主题是:7月初,喜遇真爱,共结连理的星座,将矢志不渝,恩爱长相伴。一起

2019-05-22