原创纯母乳喂养容易瘦下来?不注意以下事项,可能越吃越胖f1

  • 时间:
  • 浏览:4
  • 来源:澳门葡京新闻网

原标题:纯母乳喂养容易瘦下来?不注意以下事项,可能越吃越胖

文|好孕姐

身边的一个姐妹,刚生完宝宝三个月,现在的体重基本上恢复到孕前了。她家宝宝也是纯母乳喂养,而且宝宝身高体重都在正常范围之内。跟她一起吃饭的时候,才发现她瘦的快也是有原因的,因为作为一个哺乳期的妈妈,她的饭量并不是很大,没有达到一个人吃两个人的饭量的情况,而且也没有喝太多的汤水水。再加上宝宝完全母乳,所以她瘦的还挺快的。

其实,很多妈妈因为纯母乳喂养宝宝,的确瘦的很快,但是如果不注意以下几点,很有可能越吃越胖。

认为处在哺乳期就不忌口

有些哺乳期妈妈觉得自己还要喂宝宝,所以要多吃些,才能更好的产奶,再加上本身就饿得比较快,在吃的方面就完全不忌口了。各种的蹄汤、鲫汤、鸡汤天天当水喝,长期下去,可能宝宝胖了,宝妈也再也瘦不下来了。

所以有营养师建议,在哺乳期也要注意饮食。适量摄入脂肪,在喝汤的时候先撇去上面的油,蛋白质含量高的鱼一类可以多吃,红肉方面可以吃适量瘦肉,而蔬菜多吃也是很有好处的。水果的选择以苹果和火龙果最好,为了保证营养的均衡,其它的水果可以适量吃,但不能贪多。想要保持好的身材,垃圾食品一类的零食还是少吃为妙。

不好的身体状态也是元凶

有些妈妈也很委屈,因为自己本身吃的不多,但是就是还是胖。这种问题的原因可能就是体质的问题,因为照看孩子导致的体虚,产生身体代谢异常的情况。即使是吃得很少,但身体内的脂肪和杂质因为代谢问题不能很快的排出去,堆积在身体里,想瘦都难。

少吃却长胖,往往还伴随着很容易累的情况,这样的症状还是早点去找医生咨询比较好。

产后妈妈最胖的地方往往就是肚子,所以不妨在空闲的时候做做瑜伽之类的锻炼,既调节了心情,还能起到强身健体的目的。

有些妈妈总想着等到孩子断奶了再考虑瘦身的事情,其实这种想法有点不现实。如果在哺乳期最容易瘦下来的时期还不能瘦下来,等到断奶了再想变瘦会变得更难了。其实,只要每日饮食均衡,并不会让我们的奶量减少。再加上适当的运动和良好的休息,想瘦下来也并不是痴人说梦。

-----------------------

关注【好孕】,你想知道的科学备孕孕期护理、胎儿发育、产后护理,宝宝发育,时尚教育,都能在这里找到答案。此外,还有我们的特邀作者,从自身经历出发,讲述育儿故事。

责任编辑:

猜你喜欢

怎么也想不到,鸡蛋和它竟是绝配!这也太好吃Of

原标题:怎么也想不到,鸡蛋和它竟是绝配!这也太好吃--食材--4个鸡蛋120克熟蟹肉3毫升鱼露3克白胡椒粉10毫升花生油适量香菜(根据自己的口味)1个青辣椒(去籽并切碎)--做

2019-05-26

这菜6成人不认识,晚餐吃一盘,越吃越瘦,排毒通便,多吃也不长肉TV

原标题:这菜6成人不认识,晚餐吃一盘,越吃越瘦,排毒通便,多吃也不长肉春天不知不觉就过去了,感觉还没好好享受春天,夏天就来到了,步入夏天后,气温就越来越高,这个时候,大家的饮食

2019-05-26

【纸绳手工】打造画面立体感就是这么简单,这吸引力我给100分y2

原标题:【纸绳手工】打造画面立体感就是这么简单,这吸引力我给100分本文导读纸绳画有异于我们平时的作画方式,它以纸绳做“画笔”在纸板上制作出有纹理的立体效果。需要的材料和用具较

2019-05-26

这套刀轻巧又锋利,一顿饭能省半小时!Pt

原标题:这套刀轻巧又锋利,一顿饭能省半小时!对于爱做饭的人来说,没有一套称手的好刀具,恐怕厨房地位不保。什么是称手的好刀具?手起刀落,不拖泥带水,畅快不已。若是切肉像拉锯,切菜

2019-05-26

隐形眼镜竟然这么脏!黑科技清洗神器,让它 30 秒干净如新V3

原标题:隐形眼镜竟然这么脏!黑科技清洗神器,让它30秒干净如新有了隐形眼镜以来,方便了好多我们这种离开眼镜就「睁眼瞎」的孩子。但问题也随之而来。日抛太贵,不少人又不懂如何清洗隐

2019-05-26