原创早睡和晚睡的宝宝,上幼儿园后差别就出来了,家长大意不得YH

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原标题:早睡和晚睡的宝宝,上幼儿园后差别就出来了,家长大意不得

有了乐乐后,慢妈我最关注的是乐乐的饮食和睡眠,也常常和其他妈妈讨论这方面的问题。毕竟饮食和睡眠决定着孩子的成长发育。但在聊天中我发现,很多家长都对宝宝的晚睡很不在意。有些家庭,宝宝到晚上11点了才会上床睡觉。当我问她“你不觉得宝宝睡太晚了吗?”家长会说“让他第二天多睡俩钟头就行了”,一副蛮不在乎的样子。

其实,很多育儿专家都在强调宝宝早睡的重要性,宝宝最好在八点半至九点前入睡,不然就叫晚睡。也许宝宝偶尔晚睡影响不了什么,就是连续晚睡一个月也看不出区别,但时间长了呢?一年、两年甚至五年十年之后呢?要知道,晚睡习惯一养成,想要再改就挺难了,有的甚至会持续一辈子。

其实晚睡危害也不必等十年八年才出来,早睡和晚睡的宝宝,上幼儿园后差别就出来了,家长大意不得。

长发育上有差别

目前已经有研究证明,经常晚睡的宝宝,在长高上会失去很多优势。这是因为,晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时期,且只在深度睡眠状态下才分泌。宝宝入睡后,要经过至少半小时才能到达深睡眠状态,而上床之后也需要半小时才能入睡。因此可知,早睡的宝宝在长高方面会更占优势。

睡眠是宝宝长高的三大后天因素里至关重要的一环。在父母同等身高条件下,饮食和运动量也都差不多的情况下,幼儿园里早睡的宝宝获得生长激素的量会更多,因此也就在个子上更显优势。

记忆力和反应能力上有差别

上了幼儿园后,早睡的孩子会比晚睡的孩子精力更充沛,同时早睡的孩子反应灵活,显得非常机灵,而且记忆力也比晚睡的孩子要更好。

这是因为,幼儿园早上的上课时间是固定的,晚睡的孩子比起早睡的孩子,睡眠总时长就减少了,很容易睡眠不足。而睡眠状态下是大脑休息和“复盘”的最好时机。睡得多的孩子,大脑得到充分休息,白天表现会更好。而晚睡的孩子因为睡眠不足,日积月累,会出现注意力不足、反应显迟钝的表现,记忆力也会受影响。

已经养成了晚睡习惯,该怎么改正和弥补?

也许有的家长会问,自家宝宝早已经养成了晚睡习惯,一时半会儿改不过来该怎么办?也不是没办法。

尽量让宝宝早睡。跟之前晚睡的时间比,可先从提前十分钟开始,慢慢过渡到二十分钟,半个小时。这样宝宝感觉不明显,抵触心理也不会很强烈。

如果宝宝习惯晚睡,早上尽量别叫起,让他睡到自然醒。这样可以延长总的睡眠时间,也算是小小的弥补。但要注意,如果是想要宝宝长高,拉长睡眠时间的方法并不可行,毕竟生长激素的分泌高峰期只在晚10点到2点,早5点到7点这两个时间段,跟睡眠时长无关。

尽量培养宝宝午睡习惯。通过午睡可以增加睡眠总时长,而且午间小睡能够补充精力,起到为宝宝“充电”的作用。

你家宝宝通常晚上几点睡?

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