如何帮助你的孩子补充锌元素?PX

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原标题:缺锌的孩子,身上会发出6个号,家长若不重视将影响发育

现在的父母平时都把最好的给孩子,吃的都不差,所以一般情况下是不会缺钙铁锌的,但是猛长期对营养需求量大,一旦饮食结构不合理,仍有很大可能会缺乏。

很多家长都担心孩子缺少某种元素,尤其是钙,身边大部分家长都会给宝宝补钙,以为补的钙越多孩子成长发育就越好。

可是孩子真的只会缺钙吗?

其实不是这样的,很多家长不知道,补钙多了,会抑制其他营养物质的吸收,比如锌。有的孩子补钙了也不长个,其实真正缺的应该是锌,所以家长千万要足够重视,正确的去对待孩子身体到底缺的是什么。

小孩体内缺少锌有没有什么表现呢?

答案是有的,跟缺钙一样,缺锌也有一些典型的表现,家长们平常要多仔细观察孩子,对照查看以下:

一:不喜欢吃饭

如果小孩厌食,不爱主动吃饭,饭量明显下降,或者只喜欢吃一些特定食物,其他一概不吃,严重偏食挑食,那么就是缺锌的表现。

二:经常生病

身体抵抗力特别差,总是感冒发烧、出虚汗,特别是在天气多变的季节更容易患感冒,甚至肺炎等呼吸道感染。

三:个头缓慢增长

生长缓慢的最明显的迹象是身高和体重,个头比同年龄的孩子低几厘米,体重也比同年龄人轻得多,有的甚至是达不到正常发育指标的。

四:智力低下

这类孩子过分好动、坐不住,但反应很迟钝,注意力不太能集中,记性差,学龄期孩子的学习能力也很差。

五、异食癖

有的孩子喜欢啃咬手指、玩具、衣物,或者吃墙灰、泥土等一些奇怪的东西,那么它就是缺锌导致的异食癖。

六、皮肤损害

常出现皮肤损伤无法愈合的情况,而指甲上常长白斑,手指有倒刺,也很容易患上皮肤病,特别是顽固性湿疹、皮疹最常见;频繁口腔溃疡,地图舌。

缺锌的症状还不止以上说的这些,家长们要留意了,因为缺锌初期的时候,还没有特别明显的迹象,等体内锌耗尽了,家长能在孩子身上看出明显表现时,往往锌缺乏程度比较严重了。

小孩成长发育快,一旦锌缺乏持续的时间太长,就有可能给未来成长发育带来不可逆的负面影响,如造成营养性侏儒症、智力低下等后果。

如何帮助你的孩子补充锌元素?

一:及时加辅食

有条件的宝妈尽量母乳喂养至少6个月,6个月以后一定要给宝宝添加含锌的辅食,比如蛋黄、猪肝泥、瘦肉末、黑芝麻粉、核桃仁粉等这些容易吸收的食物。

二:调整饮食

建议平常荤素搭配,吃多样化一些,如果孩子缺锌,那么要给孩子多吃些富锌食物,如牡蛎、扇贝、牛羊肉、猪肝、鱼虾、瘦肉、蛋黄、核桃、花生、芝麻等,这些都是很好的补锌食品,食补的吸收效率根据不同人体质而有所差别。

三:补充锌元素

如果食补不能很好地发挥效果,或者确实出现严重明显的锌缺乏症状,可以尝试给孩子吃些锌营养补充剂,但重要的是,要考虑到孩子的不同年龄阶段按量补充。

给孩子配合吃些祥明锌硒康片,可以直接嚼着吃,或者碾碎加入辅食,香酥可口,不会刺激孩子娇嫩的胃,也没有副作用。每天饭前吃几片,有助于改善食欲,能帮助孩子调理免疫系统,孩子胃口好了,吃饭香,身高也会蹭蹭长。

四、少吃甜食

很多小孩都喜欢吃糖、蛋糕巧克力等甜食,但是家长们要注意了,不能让孩子吃太多了,因为过量的糖会干扰锌在体内的吸收,影响补充效果。

总之,孩子在生长发育过程中,必须注意均衡营养和正常膳食结构,以保证儿童在成长过程中有良好的营养基础。

除了饮食平衡、足够睡眠之外,每天保证一定规律的运动也是少不了的,去户外晒晒太阳,适量运动能让孩子身体的新陈代谢变快,可以增加吃饭量,获得足够的营养。

家长也不要盲目补充,孩子的身体健康是第一位的,平常多细心观察异常状况。如果孩子锌缺乏严重了,那么一定要及时补充锌元素,适当吃一些祥明锌,这样给孩子补锌的效果会最好,所以父母们应当重视起来。

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